前言：“電子煙”顧名思義就是通過電子電路的原理產生煙霧的一種設備。中文博大精深，通過現有的字就可以組合成新的詞語，比如“火車”，在英文裡，火車並不是“Fire car”而是“Train”。同樣，“電子煙”的英文對應的是“Vape”蒸汽，雖然也有人稱呼電子煙為“E-ciga”，不過更多的人還是習慣稱之為“Vape”。之所以先講“電子煙”的正確名稱，就是因為很多人都被“電子煙”誤導了，當作是香煙的分支、替代品，所以將兩種本質完全不同的事物放在一起進行比較。一些商家也正是利用電子煙中的“煙”混淆概念，誤導消費者。
就像“電子郵件”的興起也無法完全取代傳統郵遞行業；網絡的普及無法取代電視台；電子讀物無法取代傳統紙媒一樣，雖然形式上非常類似，但是都有各自不同的定位和受眾，誰，都無法徹底取代誰。不過凡事都有兩面性，也正是因為“煙”，才讓越來越多的人開始關注、了解電子煙，從懷疑、到嘗試，從“小白”變成“大神”，從某種意義上說也起到了推廣了電子煙的作用。
剛接觸電子煙的人最關心的問題就是“電子煙真的能戒菸嗎?” “電子煙安全嗎?”其實對於新生事物本能的排斥和懷疑這是人的本能。筆者在最初接觸電子煙的時候所持的態度比大家更謹慎、更懷疑。所以下了很大功夫去研究電子煙的原理和危害。經過了三年的親身體驗，就從我自身的感受出發，來給大家聊聊電子煙到底能不能戒菸，和電子煙安全性方面的一些內容以及如何正確認識電子煙。
一、 到底是什麼讓戒菸如此艱難?
戒菸，其實是一個複雜而又艱難的過程。與毒品一樣，煙癮也分為生理和心理兩個方面。大多數的吸煙者其實都不知道，生理上的煙癮其實很好戒斷，尼古丁的戒斷反應非常輕微，並不會帶來明顯的疼痛，只是會帶來心理上的“空虛感”，也就是常說的“鬧心”、總感覺心裡面“空落落”的。當你點燃下一根香煙時，實際上並不是為了滿足煙癮，或者緩解身體上的疼痛，只是為了“填滿心理上的空虛感”。如果這種空虛感得不到滿足，心理上的症狀就會加劇，表現為神經緊張、煩躁易怒、自信心和自製力下降。
這也就是很多人在緊張的時候、撥打和接聽重要電話、煩躁、做出重要決定之前往往要先點燃香煙的原因，為了緩解心理上的緊張感。一旦香煙被點燃，在短短的幾秒鐘內吸煙者就會獲得尼古丁的補充，之前的空虛感就會消失，讓吸煙者心情得到放鬆。很多人雖然並不想抽煙，往往也要點燃香煙夾在手中或者放在煙灰缸裡，因為點燃香煙的那一刻，心理上就會感覺到快感。這種特殊的心理學現象，目前還無法得到解釋。
所以說，戒菸最難的是戒斷心裡煙癮。明明身體不需要尼古丁，可是吸煙者還不斷地想要點燃香煙。尼古丁含片、尼古丁貼片，包括電子煙在內，只是一種尼古丁替代的方式，而是否能夠完全戒掉煙癮，最關鍵的是要看戒菸者的自製力和決心。毅力強大的人即使不借助任何措施也可以戒掉煙癮。
二、 電子煙真的能戒菸嗎?
電子煙與其它尼古丁替代方法比，最貼近香煙的使用習慣。使用者也是通過吸入的方式來使用，所以與其它的方式比，更容易滿足戒菸者的心理煙癮。不過正如前文所說，是否能成功戒菸，最關鍵的還是要看戒菸者自身的毅力。
電子煙與其說戒菸，不如說是“替煙”更為準確些。因為是否能夠成功戒菸會由於使用者自身的差異而不同，但是“替代香煙”、降低煙量的效果卻是非常明顯並帶有普遍性的。以筆者自身三年的電子煙使用經歷來說，最開始使用電子煙往往是最有效果的，可以明顯降低吸食香煙的數量。使用電子煙的第一天我就從每天兩包半降低到十根。經過一個禮拜之後，可以做到每天完全不吸香煙，只使用電子煙。不是因為我有毅力，而是因為三個原因。第一，我的身體狀況已經不允許我再吸食香煙，對戒菸有一定的決心。第二，電子煙可以滿足戒菸者的生理、心理兩方面的需求。第三，使用電子煙後，再吸食香煙，味道會變得很怪，完全沒有了之前的醇和口感，反而會有些噁心。
筆者本人和身邊的一些親戚、朋友在使用電子煙後的體驗和筆者相似，大都可以完全不再吸食香煙或者大幅減少吸食香煙的數量。所以說電子煙對於“替煙”效果是非常顯著的。不過話題又回到了前面提出來的觀點，是否能夠成功戒菸，還是要看使用者自身的因素。同筆者一樣，長期使用電子煙的玩家最後往往又會偶爾吸食香煙，這個現像也可以看出，煙癮的心理戒斷是多麼的困難。手中明明有各種“高大上”的電子煙設備和煙油，最終卻還是想點燃一根香煙。所以電子煙也好，其它的戒菸方式也罷，都只是一種方法和途徑，是否能夠成功，還是要看使用者自己的決心和毅力。
很多商家都對電子煙有虛假宣傳，誇大電子煙的作用，這也讓電子煙被“神化”了，強加上了很多本身並不應該有的標籤。所以正確戒菸，要理性地先從認識電子煙開始。電子煙對於戒菸和替煙都有良好的效果，但是並不像商家所宣傳的那樣，所謂的“戒菸神器”、“清肺毒”。
三、 電子煙效果好嗎?為什麼電視裡很多人都說不好?
前文筆者說出了自己的親身經歷，這種經歷帶有普遍性，很多人使用電子煙的體驗都與筆者大致相同。既然電子煙有效果，那為什麼還會有那麼多負面消息呢?
首先，人對於新生事物都會抵觸、排斥，這是人的本能。雖然香煙已知有各種危害，但是對於電子煙的危害還是未知的，目前為止，沒有任何一個權威機構能拿出確切、肯定的結論，證明電子煙有害或是無害，所以很多人寧可使用香煙也不會接受暫時沒有定論是否具有危害的電子煙。
其次，還是與商家的虛假宣傳、誇大宣傳有關。過分誇大電子煙的效果，往往與實際體驗的效果不符，會造成使用者巨大的心理落差，期望與實際相差太大，才導致了很多人認為電子煙都是“騙人的”。
第3點，也是最重要的一點，電子煙其實也是一個獨特的領域，有著獨特的文化。在這個圈子裡，設備決定了體驗效果。就拿攝影來說，和電子煙圈子都有共同的特點。“相機”也分為很多種，普通的人使用便攜的卡片機，而喜歡攝影的人和專業的攝影師會選擇“單反”。雖然都能完成“拍照”這個功能，但是照片的質量會有本質上的區別。目前一些手機也號稱拍照“秒殺”單反，質疑單反是否還有存在的必要。在普通人看來，好像確實是這麼個道理，但是對於圈子內的人來說，手機就是手機，單反就是單反，根本不具有可比性。
通過相機的例子，大家也應該明白了，電子煙領域中的設備也是花樣繁多、種類繁雜的。不同的電子煙設備會帶給使用者不同的感受。所以一套功能良好的電子煙設備，也是獲得良好電子煙體驗的前提。之前曾經有很多的媒體都採訪過電子煙使用者，並且都會得到“電子煙沒用”、“電子煙不好抽”的結論。幾乎所有的受訪者其實都對電子煙並不了解，所使用的電子煙設備也大都是一些性能較差，被商家“美化”了的設備。因為利益的驅使，一些技術非常落後，已經幾乎被淘汰了的電子煙產品由於成本低廉，十幾塊、二十幾塊，被商家包裝成高大上的“戒菸神器”就變成199、299、甚至999!普通的消費者並不了解電子煙的相關知識，所以使用了這類技術落後的產品後就會認為所有的電子煙都一樣，沒效果。
再舉個比較直觀的例子，這就像商家把一款50W像素的卡片機包裝成“拍照神器”、“秒殺單反”。懂相機的人看到了一笑了之，因為他們了解相機的相關知識。而對於一個對相機一無所知，想要入門的人就會很容易被這樣的虛假宣傳所蒙蔽。購買後拍出的照片當然無法達到主流相機的效果。但是我們能因此對所有的相機都打上“不靠譜”、“沒有用”、“坑貨”的標籤嗎？電子煙設備也是這個道理，所以想要使用電子煙，就需要先了解一些電子煙的相關知識，才能得到良好的電子煙體驗。
除了設備之外，電子煙的“煙油”也對於電子煙體驗起到了至關重要的作用。一款口味好的煙油，搭配一款性能優良的電子煙設備，會帶給使用者最佳的電子煙體驗效果。
電子煙是靠發熱絲加熱煙油產生霧氣，使用者通過吸食霧氣來獲得口感體驗。而香煙吸食的是靠燃燒煙草產生的煙霧，兩種方式存在根本上的區別。而且由於菸油中不含有一氧化碳、焦油等物質，所以電子煙與香煙在口感上也會存在著很大的差別。而一些商家也正是抓住了普通人不懂二者之間的區別這一點，售賣所謂的“真煙口味”，比如中華、玉溪、芙蓉王等。第一次使用電子煙的人大都不會了解電子煙油的相關知識，在使用了這樣的煙油後，肯定會認為與香煙相差太多，“電子煙不靠譜”。
由於產生煙霧方式的本質區別和煙油與煙草成分的區別，目前的電子煙油無法做到與香煙完全一致的使用口感。所以提醒想要嘗試電子煙的朋友盡量選擇一些水果、甜品類口味的煙油更加適合一些。電子煙其實是一種全新的事物，只不過由於人們被商家所誤導，才用香煙的口味與電子煙比較，電子煙與香煙具有本質上的區別，電子煙煙油的口味也是真煙所無法比擬的。
電子煙的本質其實與相機一樣，屬於吃喝玩樂中“玩”的部分，也是有著自己獨特的文化和內涵。比如驚人的大煙霧、炫酷的電子煙花式表演，精美的電子煙設備，和口味豐富的煙油……等等。只不過由於“煙”的概念再加上商家的誤導，才讓普通大眾只關注它的戒菸功效，忽略了電子煙獨特的魅力。電子煙雖然最初是為了戒菸而設計的產物，不過由於電子煙技術的發展和電子煙在全世界範圍內的普及，已經成為了具有自身獨特文化的一個全新領域。
電子煙不再是單純的一種“戒菸”方式，已經成為了很多人的“新玩具”。就像其它電子類設備一樣，購買之前你都要先了解下相關的知識，對比優缺點才會知道哪款適合自己。當你了解電子煙的相關知識後，就會發現它所帶給你無窮的樂趣。
